Uvođenje nove hrane može biti malo živčana.
Napravili bi sjajan čarapa ili poklon za sve vaše atletske i trkačke prijatelje, pogotovo jer imam 20% popusta koda za dijeljenje prvih 100 čitatelja u vašoj prvoj narudžbi bilo koje veličine: Katheats. Krenite i provjerite!
Ovaj post sponzorirao je Bombas.
Ne vjerujem u postavljanje visokih novogodišnjih rezolucija. Djelomično zato što kad je riječ o očekivanjima, ja sam pobunjenik. (Kviz Gretchen Rubina ovdje da saznate što ste!)
Volim slobodno živjeti u trenutku i radije ne vršiti pritisak na sebe.
ali mislim da je to a Izvrsna ideja postaviti neke namjere, način razmišljanja i/ili labav plan za svoj život kada novogodišnje zvono pogodi ponoć. Riječ godine odgovara računu.
Obožavam čistu škriljevcu
Nova godina jedno je od mojih najdražih doba godine (osim vremenskih prilika …) jer volim čistu škriljevcu.
Dok se osvrnem na svojih posljednjih pet postova riječi godine, mislim da je svake godine bila vrlo dobro sažeta svojom riječju. Teško je reći da je to bila piletina ili jaje, pa ću reći da je bilo oboje!
2016 je bila prisutna2017. Bilo je namjerno2018 bio je ranjiv2019 bio je svrha2020 bio vizija
pa kad odaberem riječ u godini 2021. godine, teško je reći jesam li je odabrao jer to već radim ili ja ili ja Ja ću sljedeći put u to!
riječ 2021. godine je temelj
Možda žudim za dubljim korijenima nakon svega što je bilo 2020. bio je prebačen na glavu i mislim da svi žudimo za stabilnošću i osjećajem da smo uzemljeni 2021. Nikad ne znate što je oko zavoja.
Evo načina na koji ove godine prihvaćam temelje ove godine
Zaklada u obitelji
Očito ljubav prema obitelji mnogi od nas. Naše obitelji su zašto radimo, zašto se žrtvujemo i zašto volimo. Naša djeca apsorbiraju sve oko njih, a što smo sigurniji i snažniji, to su i bolje. godine. Ritmovi oko poslova, izlazak u prirodu, radeći jednu novu obiteljsku aktivnost svakog tjedna i planiraju posebna putovanja (čak i ako su u kratkom roku samo za lokalni izlet ili izlet.)
Imali smo to Mnogo zabava u našoj avanturi o lovu na božićno drvce za koju smo se složili da moramo uložiti više napora u planiranje izlazaka kako bismo ustali i izvukli iz naše kuće.
Zaklada u novcu
Tijekom drugog Pola 2020. otkrio sam odabir Fi podcasta. Gledali smo i dokumentarni film igranja s vatrom. Radio sam puno istraživanja pokreta požara (financijski neovisno o mirovini).
Prije nego što prebacite oči, znajte da se ne pokušavam povući ove godine! Ali u zajednici postoji toliko dobrih informacija o tome kako optimizirati svoj život, potrošnju i vrijeme, a ja jedem. to. svi. gore. Imam čitav blog u djelima o mojim mislima.
Sve što kažem, snažna financijska zaklada je veliki cilj za 2021. godinu.
Zaklada u zdravlju
Dugo sam rekao da mislim da naše svakodnevne navike stvaraju temelj našeg zdravlja. Dakle, ovaj je jednostavan za nanošenje!
Moje dnevne navike uključuju:
Dobivanje 8+ sati sna1 Velika šalica kavićih 3 obroka i 1-2 zalogaja na temelju prave hrane, a obično imaju salatu Za ručak ili večeru raznoliki, duga različite hrane na rotacijskom sesiji znoja (većinu dana) na otvorenom (sve dok ne pada kiša) nešto slatko nakon odjeće za ručak SPFDAILY hoda do i iz predškolskog stanja, čaša dodataka za vinausiranje čiste ljepote i nisko-toksične Proizvodi u našoj obitelji Homea Obitelj da se odmotaju u večernjim satima, čitanje svakog dana urednog doma (koji se računa za mentalno zdravlje, zar ne?) Nošenje maske u javnosti i pranje rukama
Ove navike sve postavljene za snažne zdravstvene zaklade .
Neka područja poboljšanja:
Isključivanje Moremultitasking Lessaying Und preporučenih 7 čaša vina tjedno – EEK!
Sporedna traka: Paket tečaja za samo poboljšanje
Ako vas Potražite samo poboljšanje, pogledajte ovu fantastičnu kolekciju od 75 Self Tečajevi za njegu za 75 dolara koji su se pokrenuli na Novu godinu. Prošle godine sam kupio sličan paket za poduzetnike i to je bio nevjerojatan posao. Zamolio sam da budem podružnica za njihove programe, jer mislim da su tako sjajna ideja!
Teme tečaja kreću se od:
NutricioniranjaFinceMindful EationVeGanisMuSustaibility ManifestStress ManigessClean Beauty
Provjerite!
Zaklada u poslu (ES!)
Hvala onima od vas koji su preuzeli moju anketu! Jedva čekam da se kopam u odgovorima i stvorim plan sadržaja za naredne mjesece. Bit će lijepa mješavina života + zimzelene teme.
I druge uzbudljive vijesti: ronila sam prvo u svoj tečaj sljedećih nekoliko mjeseci !! Moj tempo za bloganje mogao bi usporiti dodir, ali jednom kad je izgrađen, to će biti posao kao i obično ovdje – nadam se da će u pozadini biti i druga bočna užurbanost!
Moja vizija za budućnost mog poslovanja je da budem imati Tri temelja koja stoje na svakoj koja služi nešto drugačije svrhe:
Blog, za koji se nadam da će uvijek biti mjesto ležernog kombinacije načina života i zdrave prehrane. Ovdje ne shvaćam previše ozbiljno i odlučio sam prije nekog vremena, ovaj prostor želim zadržati ležernim. Beautycounter, sporedni posao za koji me strastveno omogućava da služim klijentima i igram se drugim svojim snagama. (Ako želite saznati više o sigurnijoj nježnoj koži, ovaj tjedan domaćin sam petodnevnog razreda e-pošte koji počinje danas. Prijavite se ovdje!) Moj tečaj, koji je i dalje uglavnom koncept, ali nadam se da ću ga oživjeti ove godine. Uložio sam u program tečaja da me vodi – želim to učiniti na pravi način! Moj san za ovaj tečaj je da proširim svoj domet i levicose sastojci idite na web stranicu napravim promjenu u životima mnogih koji žele biti organiziraniji.
Ponekad se moram podsjetiti što je ovaj blog, a što nije. To nije zadivljujuća kolekcija recepata puna kapljica i stiliziranih fotošopa (iako ponekad pokušavam!). To nije vodič za resurse prepun stručno napisanih članaka ili web mjesto koje upravlja tim ljudi. To je osobni blog, koji je napisala gal koji pokušava smisliti kako živjeti svoj najbolji život (jednostavno!) Kao i ostali.
Hvala vam što ste slijedili!
Neki neki Objave koji bi vam mogli pomoći u novoj godini:
5 aplikacija da ostanu organizirani za pojednostavljenu lifeall o pravoj hrani kako bi postavili proračunsku e -poštu
pijenje…
Spindrift Pjenušave vode. Pronašao sam ih u Costcu (očito ih i Trader Joe ima?), A oni su nevjerojatni !!!!! Oni su aromatizirani pravim voćnim sokom i nemaju dodanih zaslađivača. Kao da ste uzeli običnu klupsku sodu i dodali prskanje svježe stisnutog voća. Raspberry vapno mi je najdraža, ali svi su dobri. Pa, osim krastavca – jednostavno ne mogu ući u taj. Stvarno želim probati kupine i lubenicu !! Ipak nisu jeftini, pa sam ograničen na jedan dan.
Slušajući…
Forever Country. Neki od vas povezali su se s ovim videozapisom u mom country glazbenom postu, a moj je to najbolja suradnja country glazbenika. Pjesma me prekrila goosebumps, a ja je cijelo vrijeme slušam. Također volite ovu listu za reprodukciju akustičnih omota na Spotifyju!
Giggling Over…
Činjenica da sam u fantastičnoj nogometnoj ligi! Da, ovo je utjecaj mog novog muškarca 🙂 Opsjednut je, pa sam se pridružio ženskom timu s jednim od naših prijatelja kako bi me olakšao u nogometni svijet. Moram reći, stvarno je zabavno! Moj tim, sreća, biti dama, na čelu su Andrew Luck i AJ Green. Nažalost, to nismo dobro radili. Mislim da je smiješno što sada znam imena NFL igrača. Volim gledati sport, ali jednostavno nisam imao razloga ući u njega!
Čitanje….
Moderna romansa Aziza Ansari. To je pronicljivo i nevjerojatno smiješno. Sjajna knjiga!
žudnja…
Sve gamaše! Opet je to doba godine. Živim u gamašama i ovom dugom tenku iz H&M -a da zimi mogu prevući stražnjicu. Mislim da ću se za rođendan počastiti par gamaša metroa Athleta 🙂
pijuckajući…
Ova su vina ušla u poštu iz kluba W, vina Klub koji sam se pridružio! Hvala svima što ste podržali moju naviku pijenja vina pomoću moje pridružene veze 😉 Jedva čekam da se polako otvorim i kušam cijelu ovu jesen i zimu.
posebno uzbuđen zbog ove boce – T. Swift nadahnut!
Kopanje…
Moja nova ploča za rezanje. Izdvojio sam ga u ovom postu i volim kako lijepa hrana izgleda na vrhu. Osim toga, na njemu možete pisati kredom! Nadam se da ću dobiti veću verziju nego sljedeći put kad budem u trgovini. Safe za perilicu posuđa je ogroman plus!
jedenje…
33 Zdravi i ukusni recepti za bundeve
Osjećaj…
Sluggly s ovim tipom, Koga ćete se jednog dana sastati 🙂
Više postova iz Kath:
prošlog ljeta kada smo morali preskočiti naše godišnje putovanje na obiteljsku plažu kako bismo stavili energiju u pekaru, stvarno sam, bio sam, bio stvarno tužno. Volim ocean. Plaža. Sve u vezi s tim. Uvijek se osjećam mirno kad su valovi na vidiku, a godinu dana bez dodira oceana mi slomi srce. Te su emocije djelomično krive za rezervaciju ovog odmora u božićnom tjednu (iako je moja obitelj tužna što nisam ovdje s nama!)
četiri dana prije nove godine, umočio sam nožne prste, zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a zatim gležnjeve, a Cijelo tijelo u!
Bilo je slavno, a volio sam ovu prostirku i blage valove koji su mi omogućili da lebdim sat vremena.
Pa … gotovo; )
[Ovo je također o vremenu u kojem je Matt vidio Sting Ray, a ja smo se u strahu vratili na obalu!]
Prije nego što smo pogodili pijesak, uživali smo u nevjerojatnom bifeu ručak. Ovdje se ne razlikuje od salate od cijele hrane! Imaju salate od batata, salate od graha, ribu i tropsko voće koje sam gomilao na vrhu.
mango sorbet za završetak!
Tada je postojala čitava lota ovo:
i ovo:
i ovo:
i gutljaji ovih:
Kasno popodne imali smo dovoljno odmaranja i upustili smo se u sportski kompleks gdje sam uzeo klasu spina! Kako zabavno! Bilo je tako dobro da se ponovo vježbam. Vježba je definitivno na mom popisu tehnika opuštanja.
Uravnoteženo po koktel sat:
Za večeru smo se odjenuli i uživali u četiri tečaja: rakova uranjanja s čipsom od slatkog krumpira, salata, morskih plodova kalzona i predjela: pocrnjeli mahi-mahi za mene I odrezak za njega. Deserti su bili puding od kruha od banana i pita od kokosove čokolade! Porcije su ovdje zaista male, što je blagoslov, jer čak i nakon svega toga nisam bio nabijen – samo zadovoljan. Osvjetljenje u ovim restoranima toliko je mračno da sam pribjegavao bljeskalici – nešto što rijetko radim. Ali to je pomoglo očistiti maglu!
Šetnja plažom .. neka večernja zabava ..
i trčanje s rođakom El Tigre !! Volio bih da smo imali neke kamere za noćni vid otkrića da ga uhvatimo 🙂
Vidimo se kad se morim!
Više postova iz Kath:
The Mix:
Oko 3 oz, narezano pileća prsa, celer stabljike, nasjeckanje 10 grožđa, halvedbout 1/3 šalice nasjeckane jabuke ~ 1,5 žlice nasjeckanih pecana1 žlice osušenih brusnica2 tbsp grčki jogurt1/2 tbsp svjetlost Mayo1/2 tsp-ah curry puks. -ish Cinnamon1/4 kašike senfa sjemenke crvene paprike Flakesdash sol i papar
Svi ti okusi napravili su tako sjajnu kombinaciju! Mislim da je cimet bio ključni sastojak. Čitava salata me toliko podsjetila na Dan zahvalnosti, a ja sam volio slatko grožđe, jabuku i brusnice s piletinom i celerom i špinatom.
Spakirao sam kadu špinata u zasebnu posudu i bacio na salatu Kad je došlo vrijeme za jelo:
Ovaj post sponzorira SpoonFlone.
Kerf je utemeljen na znatiželjnosti o tome što jedna osoba može jesti i kontekst oko nje. Naravno, pretpostavljam da to znači Mazen! Toliko vas je postalo roditelji zajedno sa mnom, a jednako me zanima kako hranite svoju djecu. Tijekom godina pisao sam nekoliko postova o našim naporima da uvedemo zdravu hranu i dobre prehrambene navike Mazen. Želim ih sažeti ovdje i predstaviti novi proizvod – SpoonFlone – koji bi mogao biti od pomoći novim roditeljima koji tek počinju. Dobro je dati svom djetetu zdravu prednost.
(kako je bio sladak?!)
Prve godine
Mi Dijetičari volimo reći „pod jednim je samo za zabavu.» Kad se Mazen rodio, preporuke su bile čekati dok nije imao 6 mjeseci da uvede čvrstu hranu, i to učini na spori i razmaknuti način, posebno s hranom za koje se zna da su uobičajeni alergeni. Započeli smo s jednostavnom cjelinom, razbijenom hranom poput zobene pahuljice, avokada, banane i slatkog krumpira.
Dječak ga je volio malo avokada!
Preporuke su se dramatično promijenile u 5 godina! Trenutno su pedijatri zaključili da nema razloga odgoditi uvođenje svih namirnica prošlosti kada vaše dijete pokazuje znakove da je spremno za čvrstu hranu. Nadalje, odgađanje toga zapravo može povećati rizik od alergija. Uvođenje nove hrane može biti malo nervozno. Da bi ovaj postupak bio što jednostavniji i nježniji za nove roditelje, pedijatar Stanford, alergist i majku pet razvijenih spoonfonea.
SpoonFone je svakodnevni prašak za dodatke koji nježno uvodi imunološki sustav vašeg djeteta u sav uobičajena hrana koja bi potencijalno mogla postati alergeni. SpoonlonOne je izrađen od prave hrane-bez konzervansa, umjetnih zaslađivača, okusa ili boja-i isporučuje se kao prah u pakiranom u unaprijed mjerenim paketima s jednim službom koji su prikladni i lako se miješaju u bilo koju hranu u kojoj dijete uživa, poput zobene tečajeve , jabuka ili pire od cjelovite hrane. Ne samo da pokriva kikiriki, već i sve ostale uobičajene alergene namirnice poput škampi, soje i drugih orašastih plodova koje bi moglo biti teško uključiti u dnevnu prehranu vašeg djeteta.
dobro je testiran i nježan je način Da biste proaktivno trenirali probavni sustav vašeg djeteta za svu hranu koja slijedi. Pogotovo ako alergije trče u vašoj obitelji, SpoonFonene bi bio sjajan proizvod o kojem ćete pitati svog pedijatra. Pogledajte web stranicu proizvoda za više informacija i FAQS.
Prva godina
Nakon njegovog prvog rođendana i kako je Mazen odustao od njege, hrana je postala mnogo više fokus. Namjeravali smo promijeniti okuse i teksture kako bismo ga izložili što više različitih stvari. Napravio sam puno domaćih pire -a, a on je bio sjajan jedec u ranim danima i srušio bih se na hranu s prstima poput graška, komadića bez burgera, graha i jaja. Budući da još uvijek nije mogao žvakati salatu, često sam napravio zelene smoothie za nas oboje.
Godine dvije i tri
Znao sam da je unatoč njegovoj ranoj spremnosti da pojede široko pojesti široko Raznolikost zdrave namirnice koje će vjerojatno doći do izbirljive pozornice, a oko dvije godine. (Također mislim da sam prerastao jaja i nijedan burgeri jer su bili tako jednostavni!) Gledajući unatrag, trebao sam mu ponuditi širu raznolikost hrane koju sam napravio za večeru u dječjoj formi. Ova raznolikost također bi mu pomogla u ranom izgradnji imuniteta. Neko su vrijeme mogućnosti koje su mu se svidjele bile vrlo ograničene. Nisam se naglasio, jer znam da mnogi mališani prolaze kroz ovu fazu.
Srećom, uvijek je volio vrećice na bazi povrća, pa su to već neko vrijeme bili najveći dio njegove prehrane povrća. Također je bio vrlo dobar na jeziku znaka bebe, a mi smo se oslanjali na to da nam je rekao što je želio (što bi moglo biti povezano s kraćim popisom prihvaćene hrane!) Dok je naučio razgovarati, postigao smo određeni napredak na njegovoj prehrani , i napisao sam ovaj post o njegovim jelima.